Workshops / Seminare



AUSGEBUCHT - Workshop vom 24. bis 26. April

Zusätzliches Angebot - Workshop vom 15. bis 16. Mai 2009 in Offenbach


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Stressbewältigung durch Achtsamkeit


"Gelassenheit finden und kultivieren - Achtsamkeit eingesetzt im täglichen Arbeitsumfeld"

Stress hat in vielen Lebensbereichen Einzug gehalten, dabei wird Stress individuell unterschiedlich erlebt und wahrgenommen. Stress zu vermeiden ist schwierig und aufwendig – Stress zu bewältigen lässt sich erlernen.

Die Praxis der Achtsamkeit (MBSR) ist ein anerkanntes Verfahren. MBSR – steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und wurde in den USA vor 25 Jahren von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern entwickelt und in vielen Einrichtungen erfolgreich angewendet. Inzwischen wird MBSR auch in Europa erfolgreich eingesetzt und gewinnt immer mehr Zuspruch.

"Wer gut zu sich selber ist, der erlebt auch sein Leben als gut. Oft braucht es nur kleine Denk- und Verhaltensänderungen." Jon Kabat-Zinn

Inhalt des Workshops

Mit diesem Workshop können die Teilnehmer/innen ihre neu erworbenen Selbsterfahrungen und Erkenntnisse in der Praxis der Achtsamkeit sofort im täglichen Umfeld (beruflich und/oder privat) umsetzen und anwenden.

Im Workshop wird praktisches Handwerkszeug zur Stressreduktion vermittelt und trainiert, um dies auch bei schweren Krankheiten als ergänzende Maßnahme zu medizinischer Behandlung einzusetzen, z.B. bei:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen/Bluthochdruck
  • Burnout-Syndrom
  • Chronisches Erschöpfungssyndrom(CFS)
  • Chronische Schmerzen: Migräne, Rückenschmerzen, Fybromyalie
  • Schlafstörungen
  • Angststörungen

Ziele der Praxis der Achtsamkeit

  • bewusstes Wahrnehmen der gegenwärtigen Situation
  • durch Achtsamkeit auf Stress effektiv zu reagieren
  • dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
  • Stärkung des Selbstvertrauens
  • Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit optimieren
  • mehr Energie und Lebensfreude gewinnen

Der Referent - Heinz Schüttler

Heinz Schüttler, geb. 1964, Dipl.-Theologe, staatl. gepr. Krankenpfleger, Fachpfleger für Psychosomatik und Psychotherapie, Rettungsassistent

Als Co-Therapeut und MBSR-Lehrer trainiert und coacht er in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit sein Klientel (Patienten, Führungskräfte, Mitarbeiter) in den Bereichen Soziale Kompetenz, Beziehungspflege, Work-Life-Balance.

Erleben Sie Heinz Schüttler im Workshop auf einzigartige Art und Weise - lassen Sie sich begeistern von der Praxis der Achtsamkeit und genießen Sie ein interessantes, entspanntes Wochenende.

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